L’acquagym Dolce (ginnastica dolce in acqua) è un’attività che può essere praticata da tutti coloro che non vogliono perdere la propria vitalità ed ha confermato nel tempo la sua efficacia nell’aumento, della coordinazione, del benessere, allontanando specifiche condizioni come lo stress, i portamenti rigidi, i movimenti stereotipati, ampliando di conseguenza le prospettive di efficienza di ogni persona.
Le lezioni, caratterizzate da movimenti morbidi e armoniosi, non trascurano mai la respirazione addominale profonda, le metodologie di rilassamento, il mantenimento del tono muscolare con esercizi a carico naturale abbinati all’uso di piccoli attrezzi quali manubri, cavigliere, pesetti ed elastici a bassa intensità, per il miglioramento della mobilità articolare prevalentemente con elementi di stretching in modo da favorire il flusso dell’energia nell’organismo. Il supporto di tutta l’attività è la musica che rappresenta una via privilegiata per socializzare e condividere con gli altri le proprie emozioni.